реклама
Витамин Е (Токоферол)
Витамин Е (Токоферол) влияет на репродуктивную функцию. При недостатке этого витамина происходят изменения в деятельности половой и центральной нервной систем, нарушается деятельность желез внутренней секреции.
Витамин Е присутствует во многих продуктах.
Незаменимым источником витамина можно назвать и проростки. Например, для удовлетворения необходимой суточной нормы витамина Е достаточно всего 50г зерен пророщенной пшеницы. При проращивании количество витамина в зернах пшеницы увеличивается примерно в 3 раза, кроме того в них резко возрастает концентрация природных антибиотиков и стимуляторов роста. Поэтому многие относят проросшие зерна пшеницы к ценнейшим оздоровительным продуктам. А доступны они нам в любое время года.
Богаты витамином: авокадо, бананы, киви, тыква, зеленые и листовые овощи (огурцы, салат, лук, шпинат, спаржа, капуста - кочанная, цветная, брюссельская, брокколи и др.), проростки бобовых (сои, фасоли, нута, чечевицы и др.) и цельнозерновых продуктов (пшеница, зеленая гречка и др.), орехов, арахиса, пророщенные зерна подсолнечника, каштаны и другие растительные продукты.
Кроме того:
При тепловой обработке Витамин Е разрушается.
Регулярное употребление чая, кофе, алкоголя, медикаментов, противозачаточных таблеток и курение приводит к дефициту витамина в организме.
Регулярное употребление чая, кофе, алкоголя, медикаментов, противозачаточных таблеток и курение приводит к дефициту витамина в организме.
Помните, что принимая синтетические витамины в таблетках, вы получаете далеко не те витамины, которые содержатся в натуральных продуктах, а лишь их синтетические аналоги, полученные при помощи современных достижений химической промышленности.
Кроме того, синтетические витамины:
... не могут успешно выполнять все функции, свойственные природным витаминам.
... хуже усваиваются и зачастую менее эффективны, либо не эффективны вовсе.
... накапливаются в организме и вызывают различные токсические реакции.
... хуже усваиваются и зачастую менее эффективны, либо не эффективны вовсе.
... накапливаются в организме и вызывают различные токсические реакции.
Любовь Зеленская,
© «Желанный ребенок»
Комментарии: 2
реклама
|
|
|
|
|
 |
